UV指数高的时候出门，涂SPF50+的防晒霜和穿防晒衣，哪个防护效果更好？
刚做完皮肤科的检查，医生说我脸上那个晒斑有点可疑，让等病理结果，这几天心里七上八下的。?我平时其实挺注意防晒的，但就是纠结方法。
我去年夏天去海边玩，就是光涂了SPF50+的防晒霜，感觉还是晒黑了一点。今年看小红书好多博主说硬防晒才是王道，我就买了件挺贵的防晒衣，但穿上又闷又热，出门一趟难受死了。
现在UV指数动不动就爆表，我到底该信哪个啊？是老老实实涂那种高倍防晒，还是忍着热穿防晒衣？说实话，涂防晒吧总觉得要补涂很麻烦，而且好的防晒霜也不价格实惠，一瓶两三百用不了多久。穿衣服吧又怕买到的是假防晒，白花钱还遭罪。
有没有类似情况的姐妹啊，你们都是咋防护的？等结果这几天叫虑死了。
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我理解你现在等结果的焦虑，这事儿搁谁身上都紧张。但咱们先别自己吓自己，脸上有斑去查一下是好事，绝大多数结果都是良性的。关于防晒，我直接给你结论：在UV爆表的天气里，一件靠谱的防晒衣，防护效果和可靠性通常比单涂防晒霜要好。
我跟你讲原理，其实很简单。防晒霜要起作用，得涂够量、抹均匀、还得及时补涂，海边玩一趟出汗下水，很容易就失效了，你觉得晒黑了太正常了。一件合格的防晒衣，那是实打实地把紫外线给你挡在外面了，只要穿着，防护就在。我上周还碰到一个患者，就是太依赖防晒霜，户外活动多，结果皮肤光老化特别明显，后悔没早点重视硬防晒。防晒霜一瓶好的两三百，一个夏天用掉好几瓶也是钱，一件好的防晒衣也就几百块，能穿好几年，算下来其实更划算。
不过我得给你泼点冷水，也别被“防晒衣”这个概念忽悠了。市面上很多就是普通薄外套，标个UPF50+卖高价。你买的时候认准正规品牌和吊牌上的UPF值，UPF40以上日常就够用了。还有，再好的防晒衣也闷，你可以选腋下有透气网眼的款式。我的建议是，UV特别强或者长时间户外，防晒衣打底，露出来的脸、脖子、手这些地方再认真涂防晒霜，这是较稳妥的。 等结果这几天别瞎琢磨，该做的防护做好，心态放平较重要。
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