如果基因检测结果是高风险，接下来该怎么做才能预防啊？

看了你的描述，先别自己吓自己。这事儿吧，风险高不等于通常会得，你现在较需要的是稳住心态，然后科学应对。我跟你仔细说说。

你这个情况其实挺常见的，有家族史的人来做基因检测，结果出来容易焦虑。我上周还碰到一个48岁的患者，跟你情况几乎一模一样，也是母亲确诊后自己查出来风险高，整宿睡不着。我跟他聊了半个多小时，核心就一句话：基因只是剧本大纲，生活方式才是导演。预防阿尔茨海默，现在较有效、较医保报销的办法，就是管好血压血糖血脂、坚持规律运动（尤其是有氧运动）、建议睡眠质量、多进行社交和脑力活动。这些比你焦虑有用一万倍。至于所谓的“高级预防干预”，比如一些机构推销的定制营养方案、高压氧舱、干细胞之类的，价格动辄几万甚至十几万，目前缺乏足够的高级证据支持，我不建议你盲目跟风，纯粹是花钱买焦虑。

关于要不要再挂专家号，如果你实在不放心，去三甲医元神经内科的记忆门诊或认知障碍专病门诊挂个号，让医生结合你的具体情况（比如有没有主观记忆下降）评估一下，也完全可以，挂号费专家号一般也就几十到一百多。但说实话，你现在较该做的不是到处求医问药，而是把健康生活落到实处。网上很多夸大基因检测意义的说法，别全信。记住，你手里有这份报告的较大意义，是提醒你从现在开始认真对待健康，而不是给你判个“缓刑”。