25岁最近总睡不好，要不要做个基因检测看看是不是遗传的？

理解你的担心，看到基因报告上”突变”两个字确实容易让人紧张。不过先说结论：你这个情况不用过度焦虑，家系验证不是紧急事项，完全可以先调整生活方式观察一段时间。

我们妇产科其实经常碰到类似情况。上周还有个备孕的姑娘也是睡眠基因有点异常，结果一问发现她较近换了工作压力大，咖啡喝得凶。后来调整作息两周就好多了。基因检测这东西吧，有时候就像天气预报说有雨，但实际出门发现根本用不着带伞。费用方面，家系验证要是自费的话大概两三千，医保能报一部分但流程挺麻烦。

实话说，现在有些机构把基因检测吹得太神了。你才25岁，之前睡眠一直不错，较近才出现问题，大概率跟生活习惯、压力关系更大。我见过太多人花大几千做全套基因检测，较后发现还不如每天早睡一小时管用。你要是实在不放心，可以等父母方便的时候再做验证，没必要为此特意让高血压的妈妈奔波。

今晚睡前试试泡个脚，把手机放远点。基因这块的影响真没网上传的那么邪乎，放平心态更重要。