万一检测出来受伤风险高，是不是就不能练力量了？?

直接结论：指标轻微超标一点，根本没必要焦虑。这个捡测结果只是提示潜在风险有所增加，又不是说你尽快就要受伤了。我干了二十多年，见过太多人因为这种临界值吓得不敢运动，反而导致肌肉萎缩，恢复起来更麻烦。

具体情况分析：这种基因检测说白了，就是看你对运动损伤的易感性。你这种高出零点几的情况，临床上太常见了。我上周门诊还碰到个小伙子，数值比你高点，照样练，关键是要调整训练方式。别一上来就冲大重量，深蹲硬推这些高负荷动作先放一放。多做点自重训练、小重量多次数的耐力训练，核心练好了比啥都强。你那八百多块钱花的，也就是买个提示，别指望一张纸能给你定生死。

避坑指南：听我的，根本没必要停训。但你也别头铁，膝盖不舒服就是身体在给你信号了。暂时避开那些让你膝盖有压力的动作，练练上肢和核心完全没问题。网上那些说“容易韧带撕裂”的纯粹是贩卖焦虑，你这数值离那一步远着呢。实话说，这种检测就是个参考，较靠谱的还是你自己身体的感受。别瞎琢磨了，降低训练强度，慢慢来，比什么都强。