基因检测报告说我耐力型基因，该怎么安排有氧运动啊？?

救命啊姐妹们！！?今天刚拿到基因检测报告，说我是什么耐力型基因，看完直接懵了。。。这个到底啥意思啊？我平时也就跑跑步啥的，也没觉得自己耐力多好，去年体检的时候医生还说心肺功能正常呢。

其实这事儿是公司体检套餐里带的，我也没多想就做了，谁知道出来这么个结果。医生就说让我适当增加有氧运动，但具体咋安排也没细说。我现在慌得不行，是不是得专门请个私教啊？听说私教课挺贵的，一节就要三四百，这得花多少钱啊。。。

有经验的姐妹快给我支支招呗，这种基因型到底该咋练？要不要去医院再做个详细检查？先谢谢大家了！！